Paulina TorrezFisioterapia & Pilates Vamos conversar
Paulina Torrez sorrindo, sentada no chão e segurando um modelo anatômico da pelve

FISIOTERAPIA PÉLVICA & PILATES

Paulina
Torrez.

Fisioterapia pélvica e movimento.
Um cuidado no seu ritmo.

O PONTO DE PARTIDA É VOCÊ

Você não precisa deixar o que sente para depois. Seu desconforto, sua rotina e seus objetivos merecem atenção.

Sua história
orienta o cuidado.

O cuidado começa entendendo você. Como se sente, o que mudou e o que gostaria de conseguir fazer com mais conforto.

A partir dessa conversa e de uma avaliação individual, construímos um caminho possível para a sua vida. Sem apressar o seu processo.

01 — Escuta e avaliação individual

FORMAS DE CUIDAR

O cuidado muda.
A atenção a você permanece.

Cena ilustrativa de percepção corporal: mulher vestida deitada com os joelhos dobrados e as mãos no abdômen
Saúde pélvica · imagem ilustrativa

01 FISIOTERAPIA PÉLVICA

Saúde íntima.
Uma conversa
sem tabu.

A região pélvica participa de funções importantes do corpo, como o controle da urina e a evacuação. Quando algo muda, falar sobre isso também é uma forma de se cuidar.

Perder xixi, sentir urgência para ir ao banheiro ou dor durante a relação são queixas que merecem avaliação. Você não precisa se acostumar com elas em silêncio.

Vale conversar se você percebe

  • Perda de xixi
  • Urgência para urinar
  • Dor durante a relação
  • Dificuldade para evacuar
  • Desconforto na região íntima

A avaliação ajuda a entender suas necessidades. As condutas são individualizadas e conversadas com você.

Conversar sobre saúde pélvica
Cena ilustrativa de avaliação de movimento, com mãos apoiando o braço de uma pessoa vestida
Movimento e mobilidade · imagem ilustrativa

02 FISIOTERAPIA ORTOPÉDICA

Mover-se
faz parte
da vida.

Alcançar algo na prateleira, caminhar, trabalhar ou praticar uma atividade. Quando a dor ou uma limitação interfere nesses gestos, o cuidado precisa olhar para o que eles significam na sua rotina.

Na fisioterapia ortopédica, avaliamos as dificuldades de movimento e traçamos objetivos para o acompanhamento. A proposta considera seu corpo, suas atividades e o momento em que você está.

O olhar vai além da região que dói

Mobilidade, força, atividades do dia a dia e o que você deseja retomar entram nessa conversa. Os exercícios e as orientações são escolhidos a partir da avaliação.

Falar sobre o que você sente
Cena ilustrativa de movimento suave em casa
Movimento e autonomia · imagem ilustrativa

03 FISIOTERAPIA REUMATOLÓGICA

Respeitar
o seu dia.
E o seu ritmo.

Conviver com uma condição reumatológica pode trazer dor, rigidez e mudanças na disposição. Há dias diferentes, e o acompanhamento precisa considerar essa realidade.

A fisioterapia pode fazer parte do cuidado com a mobilidade e a função, em conjunto com os demais profissionais que acompanham você. O plano considera a condição, seus limites atuais e seus objetivos.

Um cuidado que acompanha você

As atividades e orientações são adaptadas à avaliação e à resposta do seu corpo. Acompanhamento também significa observar, ajustar e conversar ao longo do caminho.

Conhecer o acompanhamento
Paulina Torrez sorrindo em um espaço de Pilates
Paulina · no espaço de Pilates

04 PILATES COM A PAULINA

Um espaço
para se
movimentar.

Movimento com orientação, atenção ao corpo e espaço para aprender. No Pilates online, a proposta é trazer a prática para a sua rotina, com acompanhamento e cuidado.

Cada encontro é um espaço para perceber o movimento, conversar sobre suas dificuldades e ajustar a prática às suas possibilidades.

Com orientação, no seu ritmo

Conversamos sobre o espaço disponível, sua rotina e suas possibilidades. A organização do acompanhamento é combinada com você.

Conhecer o Pilates online
Registro de uma videochamada em um notebook, com uma profissional na tela
Outra forma de estar perto.

ATENDIMENTO ONLINE

A presença também
atravessa a tela.

O atendimento online começa por uma conversa para entender suas necessidades. A partir dela, avaliamos se esse formato faz sentido para o seu cuidado.

O espaço disponível, a rotina e suas possibilidades fazem parte dessa escolha. Os detalhes do acompanhamento são combinados diretamente comigo.

  1. 01

    Você conta o que procura.

  2. 02

    Conversamos sobre as possibilidades.

  3. 03

    Combinamos os próximos passos.

Conversar sobre o atendimento online

ENTENDER TAMBÉM É SE CUIDAR

Vamos falar
sobre o que
você sente?

Alguns desconfortos são difíceis de colocar em palavras. Aqui estão exemplos para ajudar a começar essa conversa.

Você pode chegar com dúvidas.
A avaliação considera sua história e suas necessidades.

01 Perda de xixi

Uma perda involuntária pode acontecer ao tossir, rir ou durante uma atividade, e também pode vir junto de uma vontade súbita de urinar.

Conte quando acontece e como isso interfere no seu dia. Essas informações ajudam a orientar a avaliação.

02 Urgência para ir ao banheiro

É aquela vontade de urinar que chega de repente e é difícil de adiar. Às vezes, passa a influenciar trajetos, compromissos e atividades.

Falar sobre a frequência e os momentos em que isso acontece ajuda o profissional a compreender sua rotina.

03 Dor durante a relação

O desconforto na intimidade merece ser ouvido. Na conversa, você pode contar onde sente dor, quando ela aparece e o que gostaria de esclarecer.

O cuidado parte da avaliação; não existe uma conduta única para todas as pessoas.

04 Dificuldade para evacuar

Esforço, desconforto ou dificuldade recorrente para evacuar são temas que podem fazer parte de uma avaliação da saúde pélvica.

Seu histórico e seus hábitos ajudam a entender a queixa e a orientar o cuidado adequado.

05 Desconforto na região íntima

Mesmo quando você ainda não sabe descrever o que sente, pode procurar orientação. Conte o que mudou e em quais situações percebe o desconforto.

Não é preciso chegar com um diagnóstico pronto para começar a conversa.

Percebeu algo parecido? Uma conversa pode ajudar a organizar suas dúvidas e pensar no próximo passo.

Conversar com a Paulina

COMO O CUIDADO COMEÇA

Você não precisa
ter todas as respostas.

O primeiro contato é para entender o que você procura e orientar o próximo passo.

01

A gente conversa.

Você conta o que sente, o que precisa e quais são suas dúvidas. Combinamos o formato e o agendamento pelo WhatsApp.

02

Olhamos para você.

A avaliação reúne sua história, sua rotina e suas necessidades. É o momento de entender o que faz sentido para o seu cuidado.

03

Seguimos juntos.

Os objetivos e as condutas são conversados com você. O acompanhamento permite observar sua resposta e ajustar o caminho.

Presencial em Praia GrandeConsultório ou domicílio, conforme agendamentoAtendimento online

A PESSOA POR TRÁS DO CUIDADO

Prazer,
Paulina.

Fisioterapeuta e professora de Pilates.

CREFITO-3 445531-F

Meu trabalho começa conhecendo a pessoa que está comigo.

Sou fisioterapeuta, professora de Pilates e pós-graduanda em Saúde Pélvica e Reumatologia.

Reúno atendimento e educação sobre movimento e autocuidado. Acredito em informação acessível e em um acompanhamento que considere as necessidades, a rotina e os objetivos de cada pessoa.

Formação em andamento
Pós-graduação em Saúde Pélvica e Reumatologia
Na prática
Fisioterapia pélvica, ortopédica e reumatológica. Pilates online.
Onde nos encontramos
Praia Grande, SP. Consultório, domicílio ou online, conforme agendamento.
Conheça minha rotina · @fisiopaulina

O CUIDADO, NAS PALAVRAS DE QUEM VIVE

“Carinho, dedicação e cuidado em cada aula.”

Relato compartilhado por aluno

EDUCAÇÃO PARA O AUTOCUIDADO

O cuidado também
passa pelo conhecimento.

Kits digitais com explicações e propostas de movimento para consultar no seu dia a dia.

MOVIMENTO & AUTONOMIA

Kit 60+

Movimento, força, equilíbrio e segurança em casa, com exercícios ilustrados e opções sentadas e em pé.

  • Rotinas práticas de movimento
  • Opções para diferentes possibilidades
  • Cuidados com o ambiente doméstico

R$ 69,90R$ 49,90

Conhecer o kit

MOBILIDADE & AUTOCUIDADO

Mega Kit Lombar

Conteúdo educativo sobre movimento, mobilidade e autocuidado para a região lombar.

  • Mais de 30 páginas de conteúdo
  • Explicações para consultar com calma
  • Cards de movimento

R$ 69,90R$ 49,90

Conhecer o kit

MOVIMENTO & FORÇA

Mega Kit Ombros

Movimento, mobilidade e força para ombros, braços, pescoço e parte superior do corpo.

  • Conteúdos sobre a região dos ombros
  • Mobilidade para a parte superior do corpo
  • Educação para o autocuidado

R$ 69,90R$ 49,90

Conhecer o kit

Oferta de estreia. Os kits são materiais educativos e não substituem uma avaliação individual.

PARA CHEGAR COM MAIS TRANQUILIDADE

Pode perguntar.

Como sei se preciso de fisioterapia pélvica?

Se você percebe perda de xixi, urgência para urinar, dor durante a relação, dificuldade para evacuar ou desconforto na região íntima, vale conversar sobre uma avaliação. Ter dúvidas já é um bom motivo para entrar em contato. A avaliação é que ajuda a entender qual cuidado é adequado para você.

Preciso saber o que tenho antes de entrar em contato?

Não. Você pode contar o que sente e como isso interfere na sua rotina. O primeiro contato serve para conversar sobre suas necessidades e orientar o agendamento de uma avaliação.

Como funciona o atendimento presencial?

Paulina atende em Praia Grande, em consultório ou a domicílio, conforme agendamento. Disponibilidade, local e demais detalhes são combinados diretamente pelo WhatsApp.

O atendimento online é adequado para todo mundo?

A escolha depende das suas necessidades. Antes de definir a modalidade, Paulina conversa com você para entender a demanda e avaliar as possibilidades do acompanhamento online.

Os kits digitais substituem uma consulta?

Os kits são conteúdos educativos sobre movimento e autocuidado. Eles não substituem avaliação, diagnóstico ou acompanhamento individual. Se há dor, desconforto ou dúvida sobre uma atividade, converse com um profissional antes de praticar.

Para ler mais: saúde pélvica e fisioterapia · informações educativas do NHS, em inglês.

UM COMEÇO, COM CALMA.

Vamos encontrar
o seu próximo passo?

Me conte um pouco sobre você.
A gente começa pela conversa.

Conversar pelo WhatsApp (13) 99201-3055